一要注意防寒保暖：要防止受寒、淋雨和受潮。關節處要注意保暖，局部可以用護膝、長襪等，不穿濕衣、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。居室要暖和、干燥、通氣，不可在陰暗、潮濕、不潔的環境中久留。
二是飲食合理，多吃高鈣食品：老年人要進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品，飲食上應注意盡量少吃高嘌呤食物如動物內臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。嚴格忌酒，多吃新鮮的蔬菜水果。
三是運動量力而行：特別是年長者，選擇快走、慢走代替登山、長跑等運動，盡量減少膝關節的負重和磨損。不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的保護措施。關節發病疼痛時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，逐步恢復正常的關節功能。
膝關節疼痛患者晨練不要太早，陰雨天不宜外出運動。
注：文中若涉及到藥方、驗方等，僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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