• 頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛“夏治”正當(dāng)時(shí)
• 中醫(yī)治療頸椎病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)
• 治療頸椎病，中醫(yī)療法很有效
• 頸椎病有哪些潛伏癥狀？
• 低頭刷微信、抖音，慎防頸椎病
• 頸椎病已被世界衛(wèi)生組織列為影
• 頸椎響聲是頸椎病的“侵略宣言
• 頸椎病的危害
• 頸椎病的潛伏癥狀

頸肩部疼痛是臨床常見(jiàn)的癥狀之一，最常見(jiàn)的原因是頸椎病所導(dǎo)致的頸肩部疼痛。很多時(shí)候正是因?yàn)椴恢匾暳己蒙�活�?xí)慣的培養(yǎng)，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生與加重，整天“刷微信”便是“低頭族”發(fā)生頸椎病的罪魁禍?zhǔn)住?span lang="EN-US">

“刷微信”已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人的生活方式，早上起來(lái)第一件事刷微信，晚上睡前也是刷微信，搭地鐵、乘公交“刷微信”，朋友聚會(huì)“刷微信”……總之只要有空身邊的朋友都在“刷微信”，甚至很多中老年朋友也加入了“低頭一族”的行列。

低頭族綜合征在臨床上越來(lái)越多見(jiàn)。歐洲脊柱協(xié)會(huì)研究表明：“短信脖”是新一代人全球性疾病。這個(gè)問(wèn)題在中國(guó)更為嚴(yán)重，叫“微信脖”更適合。

什么是“微信脖”？

“微信脖子病”，簡(jiǎn)稱(chēng)“微信脖”，就是長(zhǎng)期低頭彎著脖子使用智能手機(jī)、平板電腦等手持電子閱讀設(shè)備發(fā)送微信而引起的頸椎性病變。

頸椎病臨床表現(xiàn)多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩(wěn)、雙手不靈活（寫(xiě)字、扣扣子不靈活等）、大小便異常等均可能因頸椎病所致。

那么頸椎病該怎么治療呢？貼膏藥可以治療嗎？頸椎病是可以貼膏藥的，但是貼膏藥前，患者應(yīng)該明確病因，去醫(yī)院拍片檢查，確定疾病類(lèi)型后再使用靠譜的膏藥。

如何預(yù)防“微信脖”？

對(duì)于“微信脖”，預(yù)防它的方法就是適可而止，防止過(guò)度沉迷。

1、使用手機(jī)時(shí)盡量不要低頭，可以抬高手機(jī)的位置，減少頭部前傾的角度，盡量平視手機(jī)，這樣可以避免低頭，減少頸椎的負(fù)擔(dān)。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，半個(gè)小時(shí)左右活動(dòng)一下身體，換個(gè)姿勢(shì)。

3、盡量減少手機(jī)的使用時(shí)間，并經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)，可起到仰頭抻拉筋骨的作用。

4、每天定時(shí)前后、左右活動(dòng)頸部，有意地保持頸部適當(dāng)上仰。

5、睡眠選擇合適的枕頭高度，有助于脖頸肌肉放松和休息。