今天2月3日是立春，“立春”是一年中的第一個節氣。 斗指東北，維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春。立春開始，白天漸長，氣溫回升，
人們按舊歷習俗開始“迎春”，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的養生方式，
與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。 俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，
由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。因此不要過早減掉冬衣，仍需注意保暖御寒。 一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點，冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。
但立春之后，進補量就應逐漸減少，以適應春季舒暢、升發、條達的季節特點。
同時，應減少食鹽的攝入量，因咸味入腎，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。 《內經》言“春夏養陽，秋冬養陰”，孫思邈在《千金方》中指出春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”，
就是說春季應少吃酸味、多吃甘淡性溫微辛食物。 立春飲食宜平補。春天陽氣升發，活動加快，消耗過大，進補可補充營養，使人體陰陽達到動態平衡。
但要以平補為主，因為春天陽氣升發、多風少雨、氣候干燥，如果補得太過，很容易上火。 古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”立春后是疾病多發的季節。特別是初春，天氣由寒轉暖，
各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，溫熱毒邪開始活動。為避免春季疾病的發生，
在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；
三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路。 總之，立春后要逐漸晚睡早起，調養心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發散之品。
別忘了“一年之計在于春”。 聲明：文章編自網絡，版權歸原作者，如侵權，請告知。謝謝！
