今日夏至。
夏至是24節氣中最早被確定的一個節氣。古人用土圭量日影，
夏至這一天，日影最短，因此把這一天稱作“夏至”。
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。
因此夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”
中國古代將夏至的十五天分為三候，如《禮記·月令》：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；
三候半夏生。意思是說夏至到了，人們可以割鹿角了，
自然界的蟬兒開始鳴叫了，半夏、木槿也開始開花了。
最能反映我國大部分地區氣候特點的是一首《夏至九九歌》：
夏至入頭九，羽扇握在手；
二九一十八，脫冠著羅紗；
三九二十七，出門汗欲滴；
四九三十六，卷席露天宿；
五九四十五，炎秋似老虎；
六九五十四，乘涼進廟祠；
七九六十三，床頭摸被單；
八九七十二，子夜尋棉被；
九九八十一，開柜拿棉衣。
夏至養生要點
夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺，暑傷津氣炎熱防，
切忌飲食過寒涼，神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。
夏至陽氣最旺，生要注意保護陽氣。夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，
不要舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，要像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物擁有濃厚的興趣，
培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通調，對身體不利。
夏至時節人體出汗較多，相應的鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。
中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。
夏季炎熱，宜晚睡早起，夏至順應自然界陽盛陰衰的變化，以養陽為主。合理安排午休時間，
一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。
適當的運動也是夏季養生必不可少的，在運動方式上，宜選擇散步、慢跑、太極拳等舒緩的運動方式，
避免強度過大。若運動過激，可導致大汗淋漓。汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，宜在空氣新鮮的地方散步、鍛煉。
